© Ines Speda
Schloßstraße 127
D-47495 Rheinberg
JOB COACHING -Burnout & Stressmanagement
Burnout! Und jetzt?
Mein Coaching Angebot für ein gesünderes (Berufs-) Leben mit weniger Stress & einer ausgeglichenen Balance
Mein Coaching Angebot für eine zielgerichtete und gesunde Rückkehr ins Berufsleben nach langem Ausfall
Meine ganz persönlichen Erfahrungen im Zusammenhang mit meinem Burnout & dessen erfolgreicher Bewältigung:
Schon mehrfach im Fernsehen
(WDR) sowie auf der Bühne
der "Runden Ecke" und auch als Hörbuch
"Burnout! Und jetzt? Von der Kunst, wieder zurück ins Leben zu finden" - Schauen und hören Sie gerne einmal rein!
1. Vorbeugen ist besser als Nachsehen, aber...
...die meisten meiner Klienten finden tatsächlich eher dann den Weg zu mir, wenn ihnen ihr "ganz persönlicher Meteorit" bereits direkt vor ihre Füße gefallen ist (siehe meine eigene Geschichte
im Video weiter unten), d.h. das Burnout schon längst traurige Tatsache geworden ist...
Warum ist das so?
Im Strudel der Ereignisse, Sorgen und Stresssituationen vor dem Burnout nehmen die Betroffenen oft gar nicht richtig wahr, auf was sie da gerade zuschlittern. Zu vernebelt ist die eigene Wahrnehmung der zusehends verfahrenen Situation durch "Funktionierenmüssen", berufliche Verpflichtungen, Gefühlschaos und körperlichen, geistigen und emotionalen Sorgen. Meist braucht es dafür leider tatsächlich erst noch den richtig heftigen "Schuss vor den Bug", der das Boot (nahezu) zum Kentern bringt.
Daher sind in der Regel auch eher Impulse von außen erforderlich, um den oder die Betroffenen noch rechtzeitig wieder "auf gesunden Kurs" und in ruhigeres Fahrwasser bringen zu können. Hier sehe ich z.B. auch den Arbeitgeber, bzw. die Führungskraft (sowie Kollegen) mit in der Verantwortung, Änderungen im Verhalten seiner/ihrer Mitarbeiter usw. rechtzeitig einschätzen und entsprechend darauf reagieren zu können.
In diesem Zusammenhang könnte vielleicht auch mein Angebot im Rahmen der RELAX-Seminare
interessant für Sie und Ihr Unternehmen sein - dieser Link
führt Sie direkt dorthin.
Typische Coachingthemen zum Burnout - VORSORGE
- Steuere ich auf ein Burnout zu?
- Ich fühle mich zusehends gestresst und ausgelaugt.
- Ich bin immer wieder krank und habe das Gefühl, ich komme überhaupt nicht mehr richtig auf die Beine.
- Ich werde immer gereizter, neige zu Fehlern, und das Leben und die Arbeit machen mir keinen Spaß mehr.
- Aber "ich muss" das doch schaffen/machen/zu Ende bringen...
- Wie kann ich meine Kräfte schonen und rechtzeitig regenerieren?
- Was genau stresst mich? (Nicht jeden von uns stressen die gleichen Dinge!)
- Was kann ich über mein persönliches Stressempfinden lernen?
- Und was kann ich tun, um meine Situation zu verbessern? (Stressprävention, Resilienz)
- ...
2. Vom Burnout zurück ins Leben - aber wie?
Ok, nehmen wir nun an, das Schlimmste ist überstanden, und Sie fassen nach Ihrem Burnout langsam wieder neuen Lebensmut. Aber wie geht es nun weiter?
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es sein kann, diese Frage zu beantworten. Denn auch wenn der berufliche Hintergrund noch derselbe sein mag, ist nach dem Burnout doch nichts mehr, wie es war...
Typische Coachingthemen zum Burnout - NACHSORGE
- Wie geht es nun für mich weiter?
- Will ich zurück in meinen alten Job - und wie kann das überhaupt funktionieren?
- Auf welcher Basis kann ich mich (neu) orientieren - innerhalb des Unternehmens und extern?
- Kenne ich z.B. meine Stärken und Kompetenzen?
- Und was ist mir wichtig (geworden)?
- Welche Perspektiven und Ziele habe ich?
- Welche Strategien können mich bei meinem beruflichen Wiedereinstieg unterstützen?
- Wie erkenne ich meine Stressfaktoren und wie begegne ich ihnen?
- Wie gehe ich mit dem Burnout im Rahmen von Bewerbungen um?
- ...
Alle diese Themen eignen sich sowohl für die Arbeit mit Gruppen (siehe RELAX-Prinzip), als auch insbesondere für die intensive, einfühlsame und professionelle Erarbeitung individueller Lösungen im Rahmen von Einzelcoachings.
Sprechen Sie mich einfach an
- ich stehe Ihnen sehr gerne ganz unverbindlich für ein erstes Beratungsgespräch zur Verfügung!
Meine eigenen Erfahrungen
Als JOB COACH bringe ich nicht nur die professionelle Distanz sowie das tief gehende Know-how für diese und viele weitere Fragen zum Burnout mit, sondern kann mich auch aufgrund meiner mittlerweile verarbeiteten persönlichen (Burnout) Erfahrungen sehr gut in die verschiedenen Bewältigungsphasen meiner Klienten hineinversetzen. Meist wählen sie mich tatsächlich auch genau aus diesem Grund aus, denn ich kann mich leicht und einfühlsam in ihre aktuellen Probleme und Sorgen hineindenken - oft auch ohne, dass es vieler Worte bedarf.
Sie möchten mehr erfahren? Dann klicken Sie doch gerne mal in meine Geschichte rein, mit der ich zuletzt in der NRW-weiten WDR Lokalzeit im Fernsehen vertreten war (22. September 2018). Und auch im September 2016 war ich schon einmal beim WDR und habe meine Geschichte im Rahmen der Sendereihe "Die Runde Ecke" vor Publikum und Kamera live erzählt (sowie auch diverse Male auf kleinerer Bühne, siehe z.B. den Mitschnitt meiner "Bühnenpremiere" aus dem Winter 2014 ganz unten auf dieser Seite).
WDR Lokalzeit (NRW) - Reihe "Lebenslinien" - ausgestrahlt im TV am 22.09.2018:
Am Samstag, 22. September 2018, war ich in der NRW-weiten WDR Lokalzeit mit einem Kurzportrait im Rahmen der Reihe "Lebenslinien" vertreten, die den Lebensweg von Menschen nachzeichnet, die plötzlich eine Kehrtwendung "erlebt" und daraufhin ihr Leben deutlich geändert haben. Und nun ist auch meine Geschichte dort zu finden - ich freue mich RIESIG darüber und teile Sie gerne mit Ihnen!
Tausend Dank an alle, die es möglich gemacht haben: das WDR Fernsehen, die WDR Lokalzeit und vor allem auch der Autor und Kameramann Thomas Fischöder und sein Tontechniker Moritz, mit denen ich geniale 12 Stunden (!) Aufnahmezeit verbringen durfte (für letztendlich 5 Minuten Film) - Ihr seid klasse!
Und nicht zu vergessen natürlich auch alle, bei und mit denen wir drehen durften: Mein Mann Nils, M+N Frisuren Hücklekemkes und Julia, das Alten- und Pflegeheim am Kattewall und Herr T., und Werner Heberle und seine Schafherde, in der meine beiden Schäfkes Buster und Silvester ein tolles neues Zuhause gefunden haben! DANKE!
Zur Lokalzeit in der WDR Mediathek: https://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/lokalzeit/video-lebenslinien-ines-speda-102.html
Videoverknüpfung zu YouTube
Meine Geschichte aus der Runden Ecke - ausgestrahlt im WDR Fernsehen am 29.09.2016:
Videoverknüpfung zu YouTube
Hörbuch "Burnout! Und jetzt?" (April 2017):
Außerdem freue ich mich riesig, dass mein
Hörbuch zu meiner Geschichte und meiner heutigen Sichtweise als Coach seit April 2017 bei Audible, Amazon und iTunes erhältlich ist! :)
Vielen lieben Dank an dieser Stelle vor allem auch an Patrick Lynen für die immer wieder tolle, anregende, lustige, motivierende und wertschätzende Zusammenarbeit!
ITUNES - Download direkt übers iPad, iPhone o.ä.
Bildquelle: Lynen Media GmbH
Meine Geschichte - "Das erste Mal" (Winter 2014):
Und natürlich steht auch immer noch die Version meiner Geschichte vom Winter 2014 im YouTube Kanal "Die Runde Ecke" zur Verfügung - das ausführlichere Original sozusagen, denn damals habe ich meine Geschichte zum allerersten Mal öffentlich erzählt und war wirklich sehr aufgeregt... :)
Videoverknüpfung zu YouTube
Bildquellen (Hintergrundbilder): de.fotolia.com
Urheber und Foto IDs der Fotolia-Fotos auf dieser Seite: K.-U. Häßler #112615408 - gitusik #97878792
Personality begins where comparison ends.
Karl Lagerfeld
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